この方だけではなく、かなりの数の健康に
関する情報がYouTube内ではあります。
サプリより先ずは基本の運動と栄養など
再確認してくださいね。
1年ぶりにご来店下さった80歳になられる
と言われるお客様です。
骨粗鬆症からの腰の痛みで歩行困難となり
藤田衛生にて手術をされたようです。
骨粗鬆症が酷く医師から
"こんな骨では手術する方がリスクがある"
と言われて注射などでやっと、骨密度が正常と
なり手術も出来たようです。
それを知らずに歩く姿を見れば年齢には
見えない速さです。
長男夫婦と住まわれて、退院早々に、お嫁
さんからは家事もお願いされ、最初は腹も
立ったようですが、動く事で段々と歩けるように
なってきたので、お嫁さんには感謝とか。
私も脚に関しては自信がないので、気になりYouTubeでも取り上げている高齢者の歩行
リスク関連の動画を見ております。
日常で大事な事。
✴️ たんぱく質不足
骨が減る、筋力低下に繋がるので危険⚠️
✴️食欲が細い人
一日1,850k Cal は摂取する
✴️筋トレが重要
キングオブエクササイズと言われるよう
ですがスクワット10回✖️3回の
ルーティン
✴️肥満
体重が3kg増えると歩くのに9kgの負荷
階段では➕12kgの負荷が全て膝にくる
✴️ビタミンD不足
骨の発育、筋力維持に必要で、特に
卵 魚 キノコ 豚肉などを食べる
最後に色々な医師が警告⚠️するのは
社会との繋がりを持たない人は運動をしない
人よりも介護リスクとなるとか。
地域の繋がりを持つ、友達とランチをする
話しをする、旅行に行く〜60歳を過ぎると
特に必要なのです。
こちらのお客様の前向きさにも、大手術
後の経過が良好なのだろうと主人と話し
ました。
80歳ともなれば、お洋服にも興味が薄れて
当たり前ですが、今時の商品をすんなりと
受け入れて下さいます。
接客していて頑固過ぎる人、何でも拒否
する人は結果、何も変えないのです。
お洋服を見にいらしてもお顔も楽しそうには
見えなかったり(勿論、頻繁にはいらっしゃら
ないですが)
受け入れるマインドが高い人はおおらかで
ずっと笑顔でこちらも元気を頂ける程です。
私は大嫌いの運動ですが、主人に
歩けなくなるぞー✖️と叱られながら通う
ジムです。体育館、1回310円ですものね。
身体には大事な神経がありますが、あまりに
動かさないでいると、
"この人はもう、手足を使ってくれないから
動くのをやめておこう🌀"
と司令を送ってしまうようです。
是非、皆様ご自分の相棒、脚の為に動きましょう🎵
スカート をお買い上げ下さいました♪
さらりーと、面白いじゃん🎵
80歳でも素晴らしいじゃん💓
