病は食から〜風邪予防に食べたい食材５選

　　　　・納豆　良質タンパク質と体力維持、回復に役立つ

　　　　・ニラ　風邪の原因菌を殺菌するアリシン含有

　　　　・かぼちゃ　免疫力アップのカロテン、ビタミンＣ
　　　　　　　　　　　　　　が多い

　　　　・カキ　亜鉛が新陳代謝を活発にし疲労回復をする
　　　　
　　　　・ネギ　硫化アリルがネギには多く風邪予防に

　　　　　沢山採って風邪をひかれませんように