痩せた？の裏側に潜む"何かやつれた感じ"
"貧相""元気がない""歳をとった"etc...
この歳になると良いイメージがないわ⤵︎
確かに体重も落ち、先日の出張では電車の中
で軽いめまいがし降りる始末です🌀
食事とやはり運動もしないと思っている矢先
Ｂarr3と言うエクササイズを南果歩さんが
推奨していました。
バレー ピラティス ヨガの要素を取り入れた
下半身を鍛えマッスルを強化する運動のよう
です。動画を見ながら少し運動するだけで
汗ばむくらいです。
中々、ジム通いは難しいので少し動画を見な
がら筋力強化を図りたいわ！
