旅行で知る体力低下は日々のウォーキングの少なさです⤵️👎

一生を自分の足で歩くには毎日ウォーキング

を5,000〜8,000m歩くことを推進している。

今回の旅行で歩き過ぎと感じた数字がそれを

超えていますが帰宅後の数字との差が歴然と

出てます。

携帯を持っていないと数字が換算されない

仕組みですから仕方ない事もありますが。

毎朝、動き回って1,000mくらいかしら？

意識して歩く事をしないとこれからは長距離旅行✈️には行けないわ😢

   すぎともアプリより